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      坐姿不對,讓你腰椎負荷

      時間:2018-12-30 06:00:21瀏覽次數:

             生活中,每個人都與“坐”脫不了干系,上班坐、地鐵坐、開車坐······ 然而這個你,每天都在做的動作,正悄悄傷害著你數據顯示,80%的人會有不同程度的腰背痛。

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             尤其是久坐的上班族,不是肩膀僵硬,就是腰椎不適,稍微一動全身酸疼,這都是由不正確坐姿導致的. 坐著時,很多人會不自覺地將身體前傾,覺得這樣可以更專注地看書、用電腦,但這恰恰是最傷腰的姿勢。

             有研究顯示:人平躺時,腰椎承載的壓力最小,約為25公斤。站立時,腰椎的負荷約為100公斤,因為頭、軀干、上肢的重量有一部分傳到腳部,能幫助分散腰椎壓力。坐姿時,上身直立腰椎負荷約為150公斤。俗話說“站如松,坐如鐘”,不良的坐姿會壓迫腰部,久之易引發腰痛。以下幾種傷腰的錯誤坐法,要盡量避免

             1、質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷,身體窩起,感覺很舒服,但由于膝蓋的位置高過腰部,背部拱起,腰部肌肉會受到牽拉,因此負擔會很大,久坐腰肌容易疲勞,引起腰痛。

             2、有的人坐著時習慣臀部只與椅子搭個邊,背部斜靠椅背,腰部懸空,更有甚者兩腿前伸張開,其實這種看上去似乎很自在愜意的坐姿,對腰部傷害很大。

             3、許多人坐的時候,喜歡盤腿,或是一只腳擱在另一只腿上。但時間一長,會引起腿部左右兩側肌肉失衡,進而影響到腰部肌肉。

             使用按摩椅利用機械手快節奏揉捏捶打,再配合腰部溫感加熱,腰臀按摩進行,讓按摩者每一寸緊繃僵硬的肌肉得到暢快的放松艾力斯特A80-1未來艙 ,創新研發的“S”型太空曲軌技術,讓您從頭部至臀部都能享受貼身按摩,完全釋放腰部壓力,呵護腰椎健康。

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